elena.koshelewa27@gmail.com

+380630788579
Войти на сайт

Снижение веса

Какие мысли  вызывает у вас словосочетание «правильное питание»? Невкусно, голодно, творог и одинокий салатный листочек? Это миф, который мы будем рушить. На самом деле «правильное питание» - это не просто полезно, но также вкусно и разнообразно.
Снижение веса 
Ошибочно многие полагают, что отказ от завтрака позволит быстрее избавиться от ненужных  килограмм, однако, на самом деле все с точностью да наоборот. Организм может сыграть с нами злую шутку -  Если вы едите меньше, метаболизм замедляется, а значит, организму сложнее сжигать жир. В конечном счете, организм может сыграть с нами злую шутку, а именно -  наша «диета» приведет к перееданию сладостей, поскольку организм будет стремиться получить молниеносную энергию. Для того чтобы худеть, нужно обязательно завтракать здоровой, богатой на витамины пищей, например каша, сваренная на молоке, омлет с овощами. Ешьте свежие фрукты богатые клетчаткой. Во время похудения старайтесь включить большую часть дневной нормы углеводов именно в утренний прием пищи.

IMG_8621.jpgВкусная и полезная подборка завтраков              

1. Цельнозерновая каша со свежими ягодами. 
2. Нежирный творог с зеленью (может быть на тосте). 
3. Белковый омлет с зеленью и овощами. 
4. Гречневая каша с обезжиренным молоком. 
5. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом. 
6. Сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр). 
7. Овсяные блинчики с ягодами. 
8. Печеное яблоко с рисом, изюмом и орехами.


← Назад в раздел