elena.koshelewa27@gmail.com

+380630788579
Войти на сайт

Турник

Понедельник:

Грудь/Бицепс/Пресс - наклонный жим лежа 4 подхода *(12-15) повторений - наклонный жим гантелей, 4 подхода *(12-15) - разводка 3*(12-15) - подъем EZ штанги на бицепс, 3*(12-15) - подъем гантелей на бицепс сидя 3*(12-15) - пресс: скручивания с весом 3*(15)



← Назад в раздел